Los ojos son la lámpara del cuerpo así que si tus ojos están bien todo tu cuerpo tendrá luz
Los ojos son la lámpara del cuerpoasí que si tus ojos están bientodo tu cuerpo tendrá luz

   El cuidado de tu mirada

La única manera de cuidar tus ojos es teniendo unos buenos hábitos visuales día a día y visitar periódicamente a tu oftalmólogo u optometrista para realizar las revisiones oculares periódicas.

Te proponemos una serie de trucos para que utilices en tu vida cotidiana

 1.- En las pantallas

*Ten siempre la pantalla como mínimo a 45 cm para garantizar la salud y el descanso.

*Si usas gafas , que tengan tratamiento antirreflejante con filtro azul.

*Procura hacer un parpadeo completo y frecuente.

*Haz descansos periódicos o programa tu dispositivo con avisos para descansos.

 2.- En la lectura

*Mantén una distancia de 30-40 cm.

*Procura descansar la vista según la regla 20 - 20 - 20.

*Consigue una buena iluminación, o bien cerca de una ventana o con luz artificial por la izquierda para los diestros y por la derecha para los zurdos.

*Utiliza solo gafas recomendadas por los profesionales.

 3.- En la conducción

*Utiliza siempre tus gafas si es que te hacen falta y que tengan tratamiento antirreflejante.

*Para los días de sol utiliza gafas de sol (graduadas o no), y mejor aún si son polarizadas pues te eliminará por completo todos los reflejos y destellos.

 

 4.- En las actividades al aire libre

*Evita exposiciones intensas y continuadas a las radiaciones ultravioletas sin protección, ya que pueden causar importantes trastornos oculares que afecten a la córnea, a la conjuntiva en forma de alteraciones celulares cancerígenas y/o en el cristalino en forma de cataratas.

*Deberás proteger los ojos de las radiaciones ultravioletas con unas gafas de sol que posean el filtro adecuado al uso que le queramos dar.